Don Miguel Ruiz Este es probablemente el acuerdo más importante de todo, aunque a primera vista parece obvio y casi una revelación. Pero yo le pregunto a pensar un momento sobre lo que significa "hacer todo lo posible" . Hacer su mejor no tiene nada que ver con obligar a usted a hacer ... es todo lo contrario! A veces, la amalgama puede por hacer: "No me gusta este trabajo, pero hago mi mejor manera de trabajar todos los días. " "No me gusta que hagas esto, pero lo hago de todos modos para hacer mi mejor esfuerzo para complacer a los demás, y ser amado. " Si usted piensa que mejor hace es obligarte a hacer todo tipo de cosas que no quieren hacer, entonces sigue leyendo porque no es en absoluto! Usted debe saber que de un día para otro, de una hora para el siguiente nivel "la mejor" siempre está cambiando. De acuerdo con el estado que está cansado o en forma, sano o enfermo, feliz o disgustado, etc. Su nivel de energía no es la misma. Haz tu mejor esfuerzo no significa que usted tiene que ser perfecto, pero acaba de hacer lo mejor posible a las circunstancias del momento. No hay duda de hacer más de lo que pueda. Si usted se exceda, se le agotará la energía y en última instancia, no va a hacer lo mejor posible. Hacer tu mejor es estar en la buena fe y eliminar la mala fe. No vas a creer lo bien que haces a ti mismo por siempre para mejor. Estar en las acciones correctas, basado en su visión más alta del momento, sólo puede conducir a la felicidad y la libertad. Haga todo lo posible a evitar caer en la culpa, la auto-juicio y las frustraciones. Haz tu mejor esfuerzo es la de actuar, porque te apetece y porque te hace sentir bien en el momento. Espera más premios y más que se unen a los resultados. Todo lo que hacemos se hace por placer y no obligación. La mayoría de la gente trabaja por dinero (recompensa) y no porque les encanta su trabajo . Viven para los fines de semana y días festivos, y considerar el dinero como compensación por sus esfuerzos. No se puede hacer todo lo posible para hacerlo! Cuando haces las cosas por obligación y no el placer, usted está vivo , su única recompensa es la satisfacción que se quite el momento presente. Nada más es de alguna importancia. Hacer tu mejor es estar en acción. Estar en la acción es vivir plenamente. Por el contrario, estar en la inacción y pasar su tiempo viendo la televisión, día tras día durante años, es su manera de negar la vida, porque tienes miedo de estar vivo y expresar lo que eres. Si desea manifestar sus deseos, tendrá que pasar al acto. Si usted quiere cambiar las cosas en su vida, usted tendrá que cambiar las cosas en su vida . ¿Es su mejor momento, es también aceptar sus errores, aceptar no ser perfecto y no siempre con éxito. No será fácil y no se puede tener toda la noche todo el tiempo una palabra perfecta . No de repente deje de tomar las cosas personalmente , o no hacer suposiciones . Sin embargo, con la repetición y la voluntad de hacer mejor cada día, poco a poco va a mejorar. Con la práctica y la perseverancia , a la larga transformará por completo y convertirse en un maestro. La serie de artículos que escribí sobre los 4 acuerdos tolteca fue inspirado por el libro de Don Miguel Ruiz de la siguiente manera: Usted puede obtener haciendo clic en la portada . Estoy totalmente de lo recomiendo! Esta es una biblia! Es corto y fácil de leer. Mediante la integración de estos cuatro principios fundamentales a partir de ahora y para ponerlos en práctica, es posible que le sorprenda a cambiar más rápido de lo que piensas!

Los 4 acuerdos 1.-Da Siempre lo mejor de ti mismo 2.-No te tomes nunca nada personal 3.-No hagas nunca suposiciones cada cosa es distinta cada vez 4.-Utiliza la palabra adecuada Él nunca tomar las cosas personalmente. ¿Suena imposible? ¿Cómo no tomar las cosas personalmente, cuando te atacan, que la calumnia, o incluso que te odia? Es muy simple: ningún ataque, ni odio hacia ti nunca es personal . Usted es maestro de a bordo, usted es dueño de sus propias emociones. Si te digo que eres un pobre tonto, ¿cómo podría excitarse si sé que no eres? Si se ofende, puede ser que en el fondo tú pensabas que eras? Y fue suficiente para que un extraño te dicen que eres un tonto para finalmente empezar a dudar de ella ... No puede ser tocado por lo que te digo, a menos que usted dé su consentimiento y validar su propia mente. El mundo está lleno de personas que sufren, porque toman a todo corazón que pase, incluso cuando no les concierne. Hacen que sea un asunto personal. Tomemos por ejemplo la política. ¿Cómo se unen a sus ideas y están dispuestos a luchar con uñas y dientes sus puntos de vista, a veces llegando hasta el conflicto? Cualquier idea diferente de la otra persona es una amenaza para el ser del ego. Muchos lo convierten en un asunto personal. Pero ... Sus ideas no tienen nada que ver con usted y las ideas de otras personas no tienen nada que ver con que sea. Todo el mundo actúa de acuerdo a sus propias opiniones, su propio sueño, su mapa propio mundo. Las personas actúan de acuerdo a la programación que sufrió durante su domesticación . Ellos no lo quieren personalmente. Se planea que al igual que una pantalla de cine. Ellos lo ven a través de sus propias dudas, sus propias limitaciones, de su propio sufrimiento. Ellos no pueden entender que en el límite de su comprensión de sí mismos. Ellos no pueden tolerar dentro de los límites de la tolerancia que le dan a sí mismos. Te tratan de la forma en que tratan. ¿Me entiendes? Cuando la gente está enojada, no es en contra de usted que son, sino contra sí mismos. Cuando las personas son calumniadores, no a usted que son, sino a sí mismos . Cuando las personas son fundamentales, no es con ustedes que son, sino con ellos mismos. Cuando la gente está decepcionada, no es lo que son la causa, pero sus expectativas. Tomar las cosas personalmente engendra sufrimiento innecesariamente. Una vez que llevar todo a usted, usted se convierte en fácil de manejar y son para usted las gracias por los que practican la magia negro - en su mayoría inconsciente - por la palabra. El más ligero comentario, o la más mínima opinión le afectan. Cada pequeño detalle de tener una exagerada y desestabilizar por horas, días, semanas o incluso años. Una vez que haya llegado a este acuerdo: Va a dejar de querer controlar todo lo que en otros. Usted deje de actuar y deje caer su máscara social. Usted se sentirá más responsable de las acciones de los demás. Usted no querrá sentirse herido por lo que podemos decir o pienso en ti. tendrán que tomar decisiones de manera responsable, sin juicio ni culpa. Usted será inmune, incluso en medio del sueño del infierno. Usted será libre.

No hagas Suposiciones

Estos son los supuestos. Pasamos el 95% de nuestro tiempo asumiendo. Hemos adoptado esta mala costumbre de querer todo para explicar, racionalizar, comprender, justificar y controlar. La mente humana está tan condicionada. Él puede aceptar las cosas como no son absolutamente desea para tratar de entender. Y cuando las cosas se le escapan, él comienza a hacer sus propias respuestas basadas en supuestos. El verdadero problema no es hacer suposiciones, sino más bien a creer que son verdad . Podemos hacer un montón de suposiciones e incluso puede tener diversión a hacer, no importa el tiempo que nos mantenemos conscientes de que esta no es la verdad, pero los escenarios simples que se alojan en nuestra cabeza. Comienza a complicarse cuando empezamos a tomar por lo que no son: la realidad. Es como si estuviera viendo películas o jugando juegos de video y usted estaría dispuesto a jurar que lo que se despliega ante sus ojos es la verdad. Se llama así de grande? Y quizá replicará que no está loco o paranoico, o esquizofrénico, y no te ha llegado todavía a mezclarse con la realidad virtual. Sin embargo ... Yo apostaría a que es como ... No sólo hacemos suposiciones, sino que además, son más a menudo negativas, volviendo a menudo a la ventaja de ser protagonistas de nuestras proyecciones. Creamos veneno emocional para muchos. Déjeme darle un ejemplo: Ves a alguien en la calle tratando de forzar una ventana del coche para tratar de abrirlo. Además, esta persona está mal vestida y la cabeza no volver. No suena muy "católica". La primera cosa que viene a la mente es "Él está tratando de robar el coche! ". Bueno, ya sabes cómo responder a esta situación? Es ir a esa persona y pedirle que lo que está haciendo para llegar a la parte inferior. Tal vez ella responde simplemente: "me quedaron las llaves en el coche y yo trato de recuperar. Tal vez usted sabe un poco de algo para que me ayude? "Y de repente se encuentra no sólo eso, no era en absoluto lo que imaginaba, pero también que esta persona es muy amable, y ayudar a obtener su clave, se insistirá en salir 20 euros. Usted está haciendo exactamente lo mismo todos los días con tu pareja, tus hijos, tus amigos, vecinos, colegas, etc. Usted carga las intenciones que no tienen. Ponte bien que en la mente: los otros no funcionan como tú y no ven las cosas como usted. En las relaciones o el matrimonio, suponemos que el otro conoce nuestras necesidades, como si pudiera leer nuestras mentes. Él / ella me conoce, ¿cree usted que él / ella sabe lo que esperar. Pero por lo que la magia de la otra podía saber sus expectativas si no se formulan? Y es desde allí que los malentendidos y los conflictos comienzan a aparecer. A medida que nos tenga miedo de expresar nuestras necesidades a la otra, o miedo de hacer preguntas, que atribuyen todo tipo de intenciones que no lo hizo, borrando la comunicación con nuestro diálogo interno, que en última instancia deteriorar la relación. La solución es pedirle a su entrevistador para conocer la verdad o para expresar sus expectativas. En caso de duda, es lo único que puede liberar y devolver a la relación de su autenticidad. Si desea transformar su vida, tomar la primera consciente de sus hábitos y comprender la importancia de este acuerdo. Es mucho más fácil de aplicar de lo que parece, porque tenemos tanto en el proceso inverso, siempre ha sido que necesita mucha práctica, día tras día tras día, para derrotar a tus viejos condicionamientos. Pero si usted tiene, usted podrá ver la magia de este acuerdo de operación, la palabra se convertirá en perfecta y transformará tu vida !

Aprende a perdonarte a Ti Mismo

"Te perdono de corazón", "lo perdone porque el amor venció". Estas pueden ser frases difíciles de pronunciar, pero la mas complicada es "me perdono porque soy un ser humano". "Se que te hice mil heridas, casi imposibles de sanar, y nadie gana la partida, pues tu allí y yo acá. Cuando el orgullo no te deja entrar en tiempo y en razón, hay que callar todas sus quejas y hacerle caso el corazón. Te doy hasta la luna con su esplendor, te doy hasta mi sangre por tu piedad, doy lo que sea para que tu corazón, mire lo grande que es perdonar" Quizá mas de una vez usted habrá cantando la letra de la canción 'Lo grande que es perdonar" de Gilberto Santa Rosa. Es el momento de que se siente a analizar la letra. Pero esta vez ajustando el mensaje a usted mismo. ¿Tiene en deuda algún perdón hacia usted mismo? ¿Se sigue reprochando haber dejado pasar el amor de su vida? ¿Se sigue dando golpes de pecho por una situación que no pudo asumir en el pasado? ¿No ha sido capaz de perdonarse y lleva ese peso en su conciencia y en su alma por varios años? Si sus respuestas son afirmativas es tiempo de que hago un alto en el camino y se perdone. Cuando lo haga, no solo descansara sino que se sentirá mas libre, mas motivado y mas orgulloso de usted mismo. No crea que es el único que no es capaz de perdonarse a si mismo. Si es difícil perdonar a su pareja, a su familia; es mas complicado entender que pudo equivocarse alguna vez perdonarse., Desde niño no aprendió a perdonarse Aunque no lo crea el no saber perdonarse puede haber sido aprendido en la niñez. Según explico el psicólogo Juan Gabriel Sánchez, "algunos papas son implacables y no admiten errores en sus hijos. Para ellos las cosas tienen que hacerse perfectas, por eso en el momento en que hay una equivocación entran en crisis". Ante la situación la sofrologa especialista en desarrollo humano, Marina Rodríguez, explico que "el presente es el que cuenta. Las personas deben entender que si de niños los castigaron, les pegaron, tuvieron ejemplos en la vida de no perdonar, en el presente deben acudir al perdón. Lo mas importante es tener en cuenta que el pesado ya se fue, que deben soltarlo, déjalo ir". La profesional agrego que dentro de ese proceso de perdón es importante ver que había una acción positiva. "Esas personas que estuvieron en nuestra infancia pudieron hacer lo que hicieron porque querían que fuéramos limpios, ordenados, organizados, pero quizá no tenían las herramientas para hacerlo bien. Lo mas importante es tener la posibilidad de comprender esa acción desde una atención de amor, empezar a manejar el pasado y darse cuenta que el presente es hoy y al soltarlo me libero y logro tranquilad conmigo mismo. Preguntas y Respuestas Juan Gabriel Sánchez - Psicólogo ¿Por que es tan fácil para algunas personas perdonarse a si mismas? El proceso de perdonarse a uno mismo resulta tan complejo porque nos volvemos jueces muy crueles con nosotros mismos, porque nos juzgamos de manera fuerte. Este tipo de situaciones suele presentarse porque tenemos un proceso de desarrollo moral que nos hace ver la culpa mas fácil en otro que en nosotros mismos. Cuando descargamos la culpa en el otro encontramos respuesta mas fáciles pero cuando nos culpamos a nosotros mismos somos implacables y no nos perdonamos. ¿Que consecuencias puede dejar en nosotros no sabemos perdonar a si mismos? La autoflagelación, darnos golpes y subvaloramos nos hace sentirnos incapaces para el desarrollo de cualquier situación, ya sea personal o profesional. La persona que no se perdona tiende a creer que nunca volverá a ser capaz, afectara su autoestima, no volverá a crecer en si mismo pues sus autoconceptos no son gratificantes. Una persona que no se perdona lo invade la amargura, no encuentra salida a las cosas. ¿Que puede hacer una persona que no es capaz de perdonarse? Lo primero es reconocer el error y buscar ayuda o permitir que un tercero ayude. Existen clínicas del perdón. Son terapias individuales o grupales en las que se brinda un proceso terapéutico para que la persona entienda que debe darse una oportunidad como ser humano que falla. El problema se da cuando una persona vive en un mundo rígido. El día que falla se le derrumba todo a su alrededor, porque entran en crisis hasta el punto de caer en el suicidio. Preguntas y Respuestas Marina Rodríguez Arias - Tallerista, sofrologa y programación neurolingüística ¿Por que nos cuesta trabajo perdonarnos a nosotros mismos? "Básicamente por miedo y por ego. El aceptar que cometemos errores es asumir que hice las cosas mal y esto genero miedo. Las personas olvidan que las cosas que hacen las hacen de corazón, con infecciones positivas pero no resultan. Ese miedo a equivocarse los castiga y les genera falta de auto perdón. ¿Como perdonarnos? Teniendo autonomía, reconocimiento. Una persona debe tener autoestima para aprender a ser tolerante con los otros seres humanos, y para eso debe empezar por si mismo. Al aprender a vivir, el empezar a entender que uno tiene acciones y eso nos hace caer, nos permite levantarnos sin echarles la culpa a los demás, enfrentando nuestros fracasos. ¿Que consecuencias pueden generarse de no saber perdonarnos? Cantidades alarmantes de enfermedades físicas, mentales, espirituales. Al no perdonarnos cargamos un bulto sobre nosotros todo el tiempo. La conciencia existe pues somos seres integrales con cuerpo, mente y espíritu. Esa mente tiene reconocimiento de lo que somos en realidad , por eso si ocultamos algo que cometimos estamos cargando ese peso. Al no estar ese peso no nos alimentamos bien, se generan los rencores, odios, se revierten enfermedades físicas porque el 80% de ellas son psicosomáticas. Esos miedos, esa ira, generan gastritis, cáncer, ulcera, problemas de colon. El estreñimiento, el dolor de cabeza, la angustia permanente que se da sin entender por que, son problemas físicos conectados a lo emocional. La personas que se desconectan de lo espiritual no sueltan las cosas que llevan dentro, están cargados de pensamientos que no les permiten sentir paz y viven amargados, con un cansancio permanente debido a esa lucha de querer sacar la bondad de su corazón. Beneficios al perdonarse 1. El cuerpo se beneficia porque ya el páncreas no generara toxinas que lo intoxiquen. 2. Deja a un lado las culpas, el odio y el rencor hacia usted mismo. Esto le ayuda a recuperar su autoestima y volver a creer. 3. Logra la paz interna mediante el perdón. 4. Recupera la capacidad de amar. 5. Recupera la tranquilidad. 6. Logra la armonía. 7. Tiene salud física. 8. Su salud mental le regala paz. 9. Puede disfrutar de la belleza de la vida. 10. Irradia alegría ante los demás.

La Sophrologie par Joël Plessis - Version longue - Partie 1/3

Sophrologie : ce qu'il faut savoir sur la sophrologie

sofrologia

Máster en Sofrología (Andorra)

La Sofrologia equilibrio mente y cuerpo

Sofrología La sofrología es como se denomina a una disciplina consistente en un conjunto de técnicas o métodos de relajación (diferente a la hipnosis) y de modificación de estados de conciencia que tiene como objetivo el establecer el equilibrio cuerpo-mente,1 creada en la década de los años 60 por el neuropsiquiatra de origen colombiano Alfonso Caycedo Lozano quien fundó una escuela en Madrid para enseñar y difundir sus principios y prácticas.2 Contenido [ocultar] 1 Etimología 2 Ramas 3 Orígenes y principios 4 Aplicaciones 5 Controversias y críticas 6 Referencia [editar]Etimología Etimológicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio y las raíces del término son griegas: Sos (σώφ) que significa quietud serenidad o armonía, Phron (φρον): cerebro o mente y logos o logía (λογία): ciencia, conocimiento o estudio.3 El término se propuso y fue aceptado en una reunión mundial de psiquiatría en Viena en 1960. [editar]Ramas Según el propio Dr. Caycedo la sofrología tiene dos ramas:2 Sofrología Médica Sofrología como disciplina autónoma de la medicina y que el autor define como “una nueva profesión, que se sitúa a mitad de camino entre la medicina y la psicología y posee una terminología, métodos y programas propios”. [editar]Orígenes y principios La sofrología estimula el hemisferio derecho del cerebro para elevar el nivel de creatividad e intuición en la persona. Su objetivo principal es lograr la armonización de la conciencia humana mediante la utilización de técnicas provenientes del budismo, Raja-Yoga y zen japonés, generando un estado similar a la hipnosis en el paciente, producto de la relajación muscular, pero con un estado de alerta mental sin disociación. [editar]Aplicaciones Está técnica sirve, entre otras cosas, para tratar: Problemas psicológicos. Depresión. Neurosis. Problemas de adaptación social. Ansiedad y angustia asociadas a enfermedades bronquiales, asma, arritmias cardiacas ( taquicardias), enfermedad coronaria y riesgos de infarto, obesidad, úlceras gástricas. Contracturas musculares. Ansiedad asociada con eventos o situaciones competitivas en el deporte4 y el trabajo. [editar]Controversias y críticas Al igual que la psiquiatría (ver: antipsiquiatría) como disciplina que atiende lo relacionado con la mente humana, la sofrología no es considerada por algunos como una ciencia o disciplina científica. También es clasificada como filosofía, así como es asimilada o confundida con la hipnosis y con actividades terapéuticas alternativas o no convencionales dentro del concepto de la “nueva era”5 y rodeada de una leyenda mágica.6 Desde los años 70 un sector de sofrólogos establece ruptura por discrepancias con el propio doctor Caycedo al considerar que la Sofrología es una especialidad médica y que no puede ser ejercida por personal no médico criticando cursos de “Sofrología Social” y “Sofrología sociológica” que el Dr. Caycedo patrocina dirigidos a personas sin título en medicina, sugiriendo motivos de lucro para tal posición.7 8 A su vez el Dr. Caycedo desautoriza otras disciplinas que considera que no corresponden a lo que el propugna y así en 1970 registra el término “sofrología caycediana” y también establece las dos ramas antes mencionadas con el argumento de que la sofrología no podía permanecer indiferente al problema social y quedarse limitada dentro de la medicina.2 9 [editar]Referencia ↑ Caycedo, Alfonso. Sofrología médica: colección antológica Sofrología y progreso. Editorial Aura, 1975 ISBN 84-214-0074-6, 9788421400746 ↑ a b c Abrezol, Raymond. Vencer con la sofrología. Prefacio del Doctor Alfonso Caycedo. Editorial Sirio, S.A., 1995. ISBN 84-86221-45-5, 9788486221454 ↑ Caycedo, Alfonso. Diccionario abreviado de sofrología y relajación dinámica: términos, vocablos, diseños, esquemas, planificación ... [et al.]. Colección antológica Sofrología y progreso. Editorial Aura, 1973. ISBN 84-214-0081-9, 9788421400814 ↑ Perreaut-Pierre, Edith. Sofrología y éxito deportivo. Editorial Paidotribo, 2000. ISBN, 8480194847, 9788480194846 ↑ Farias, Javier. Nueva Era. Monografía. Tomado de Tomado de www.monografias.com y citado en [1]. Consultado el 17 de octubre de 2009. ↑ Rodríguez Alarcón , Andrés. Del hipnotismo a la sofrología. Revista Discovery DSalud. [2] . Consultado el 17 de octubre de 2009. ↑ Espinosa, Mariano. Carta abierta a la atención del Dr. Alfonso Caycedo Lozano. [3]. Consultado el 12 de enero de 2011. ↑ Espinosa, Mariano. Sofrología, pasado y presente: realidad de una ciencia. Editorial Garsi, 1986. ISBN 84-87659-01-2, 9788487659010 ↑ La Sofrología Caycediana® es la auténtica sofrología. Sección en “Qué es la Sofrología Caycediana® “ Portal del Instituto Médico de Sofrología Caycediana.[4]. Consultado el 11 de enero de 2011.

Sofrologia

SOFROLOGÍA. La Sofrología es el conocimiento de la Mente dirigido a la Serenidad. Para ello conjunta aspectos de Oriente y Occidente. Mi forma de desarrollar la Sofrología ha sido el empeño de conjuntar Psicoterapia Cognitiva y Filosofía Budista. Las dos se complementan y encajan de una manera que puede resultar sorprendente. La Psicoterapia Cognitiva le ofrece a la Filosofía Budista un estudio científico sobre los trastornos psicológicos que padece el ser humano. La Filosofía Budista le da a la Psicoterapia Cognitiva una profundidad filosófica y un método de experimentación mental. Desde hace unos años hay un movimiento de personas que están construyendo puentes entre el conocimiento oriental y occidental. Yo también me he sumado a ello. He llegado a la convicción de que el desarrollo de una Psicoterapia Cognitiva-Budista es el mejor camino que podemos tomar para solucionar los trastornos psicológicos que sufrimos en la sociedad actual. ------------------------ TÉCNICA MENTAL. RELAJACIÓN (sentado o tumbado) | | | CONCENTRACION CUERPO DESDE LA MENTE (formas parte de la Vida) | | | PERCEPCIÓN DE SERENIDAD (Dentro de nosotros tenemos una Realidad diferente a los pensamientos) (dejar de venir los pensamientos, pero distanciarse de ellos) Pensamiento obsesivo: Observación y Respuesta de Serenidad (no analizar) ------------------- COINCIDENCIAS ENTRE FILOSOFÍA BUDISTA Y FÍSICA ACTUAL. - "SOMOS ALGO MÁS". La Física Cuántica ofrece una explicación científica: Rutherford demostró que el átomo está formado de núcleo y órbitas de partículas-ondas que hemos llamado electrones moviéndose a su alrededor. Este núcleo debía ocupar un volumen minúsculo en relación al volumen total del átomo, puesto que la mayoría de los proyectiles no daban en él y pasaban sin problemas. Actualmente sabemos que el núcleo, en relación al volumen del átomo, ocupa el mismo espacio que un grano de arroz en un estadio de fútbol. Así, toda la materia que nos rodea, ese sofá, esa silla, esos muros, son apenas algo más que vacío. Nosotros mismos somos vacío. La única razón por la que no podemos atravesar la materia se debe al hecho de que los átomos están ligados entra sí por la fuerza electromagnética. Las altas velocidades de los electrones son las que hacen que el átomo aparezca como una esfera rígida, exactamente del mismo modo que una hélice que gira muy rápidamente aparezca como un disco. Y además posteriormente se ha demostrado que el núcleo está formado de otras partículas que hemos llamado protones y neutrones, y que entre ellos hay más vacío. Y además ahora sabemos que las partículas podrían estar formadas de otras todavía más minúsculas que hemos llamado quarks, que sólo se pueden entender como energía, como una danza continua de energía. "Somos vacío (energía) combinándose con el vacío (energía) de los demás". -"AHORA ES SIEMPRE". La Teoría de la Relatividad ofrece una explicación científica: Einstein demostró que el tiempo es relativo. Cuanto más deprisa vamos, más se dilata el tiempo. Así, una persona que se desplazara a bordo de una nave espacial al 87% de la velocidad de la luz vería su tiempo ralentizado hasta la mitad. Envejecería dos veces menos rápido que su gemelo en la tierra. Esta diferencia de edad sería totalmente real. El gemelo de la tierra tendría más arrugas y más canas, su corazón habría palpitado más veces, habría comido más veces y habría leído más libros. El gemelo viajero no advertiría nada anormal, pero a su regreso a la tierra se asombraría al ver que su hermano gemelo era mucho más viejo que él. Esta es la "paradoja de los gemelos". Pero no hay tal paradoja. La Teoría de la Relatividad explica perfectamente esta dilatación del tiempo: cuanto más aumenta la velocidad, más se dilata el tiempo. Imperceptible cuando se trata de velocidades observadas en la vida cotidiana, esta dilatación cobra importancia a velocidades próximas a las de la luz (300.000 Km/s). Al 99% de la velocidad de la luz, el tiempo se dilata 7 veces. Al 99,9% de la velocidad de la luz, se dilata 22,4 veces. "Somos vacío (energía) en un pasado, presente y futuro simultáneos". La Mente (energía) es algo más y el yo sólo es energía en la inmensidad del Ahora. Si nos encarcelamos en el yo-pensamiento sólo vivimos en la mentira del pasado y futuro. Si salimos hacia los demás encontramos nuestra Mente-Serenidad y vivimos la auténtica Realidad del Ahora. Cambiar la culpabilidad del pasado y el miedo al futuro por la responsabilidad del Ahora: MENTE-SERENIDAD (AHORA) | | | ------------- Yo-Pensamiento ------------- (Pasado y Futuro) | | | EMOCIONES DESTRUCTIVAS. Diálogos entre el Dalai Lama y diversos científicos, psicólogos y filósofos (Daniel Goleman). En cierta ocasión - dijo Matthieu Ricard -, mi maestro me contó una historia sobre un antiguo caudillo guerrero del Tibet oriental que, un buen día, renunció a todas sus actividades mundanas y se retiró a meditar a una cueva durante varios años. Cierto día, una bandada de palomas se posó frente a su caverna y nuestro hombre se dispuso a alimentarlas, pero la visión de la paloma guía le recordó sus antiguas correrías, y la sucesión de pensamientos subsiguientes acabó desencadenando la rabia hacia sus antiguos enemigos. ¡Entonces, su mente no tardó en verse invadida de recuerdos que le arrastraron hasta el valle, donde reunió a sus antiguos compinches y emprendió una nueva guerra! Esta anécdota ilustra el modo en que un pensamiento fugaz acaba desencadenando una obsesión, como la diminuta nubecilla que acaba convirtiéndose en un cielo plomizo y lleno de relámpagos. ¿Cómo podemos hacer frente a esta situación? El significado etimológico del termino con el que los tibetanos se refieren a la meditación es el de "familiarización", que literalmente significa un nuevo modo de afrontar la emergencia de los pensamientos. Y es que si, cuando aparece un pensamiento de ira, deseo o celos, no estamos preparados para afrontarlo, acaba desencadenando la aparición de un segundo y de un tercer pensamiento que oscurecen todo nuestro paisaje mental, pero, tal vez, como ocurre con la chispa que acaba provocando el incendio de todo un bosque, entonces ya es demasiado tarde. El budismo nos invita a cultivar una actitud a la que denomina "contemplar el origen del pensamiento" y que consiste en observar la aparición del pensamiento y remontarnos hasta su fuente. Dicho en otras palabras, nos propone observar atentamente la naturaleza de los pensamientos, una actitud que acaba disgregando su aparente solidez e interrumpe su encadenamiento automático. Pero hay que señalar que ello no significa que debamos empeñarnos en evitar la aparición de los pensamientos, cosa por otra parte imposible, sino tan sólo que debemos impedir que acaben invadiendo nuestra mente. Y, puesto que se trata de algo realmente desacostumbrado, también nos insta a repetirlo una y otra vez. A veces, este proceso de entrenamiento se asemeja al intento de aplanar sobre una mesa una hoja de papel que ha permanecido enrollada durante mucho tiempo y que, en un principio, seguirá tendiendo a asumir la antigua forma hasta que, finalmente, acabe adoptando la nueva. ----------------- EL TAO DE LA FÍSICA (Fritjof Capra). En la Física Cuántica se destruye el concepto del mundo como algo exterior, donde el observador está aislado de él por una gruesa placa de cristal de 20 cm. Para observar un objeto tan minúsculo como un electrón tendrá que destruir el cristal. Tendrá que penetrar e instalar su equipo de medición, y la medición varía y modifica el estado del electrón. El Universo nunca será ya el mismo. Para describir lo que ha ocurrido, se hace necesario borrar la vieja palabra "observador" y colocar en su lugar la de "partícipe". El Universo se convierte en un Universo de participación. De esta forma, la Física Cuántica ha dado un gran paso hacia el concepto del mundo sostenido desde siempre por los místicos orientales, donde el observador y lo observado no sólo son inseparables sino que llegan a fundirse en un todo indiferenciado y unificado. ------------------ EL INFINITO EN LA PALMA DE LA MANO. Un diálogo entre la Ciencia Moderna y la Filosofía Budista (Matthieu Ricard, Trinh Xuan Thuan). Distinguimos diversos niveles de Consciencia o Mente: burdo (Cerebro), sutil (Yo-Pensamiento) y muy sutil (MENTE-SERENIDAD). El primero corresponde al funcionamiento del cerebro. El segundo es aquel al que llamamos intuitivamente "la consciencia", es decir, entre otras, la facultad que tiene la consciencia de autoexaminarse, de interrogarse sobre su propia naturaleza y de ejercer su libre albedrío. Incluye también la expresión de las diversas tendencias acumuladas en el pasado. El tercer nivel, el más esencial, se denomina "luminosidad fundamental de la mente". Corresponde a un conocimiento puro que no funciona en el modo dual objeto-sujeto y no conoce el pensamiento discursivo. Estos tres aspectos no corresponden a flujos de consciencia separados, sino a niveles cada vez más profundos y fundamentales. Tanto el nivel burdo como el nivel sutil proceden del nivel fundamental o muy sutil. El nivel burdo tiene por causa primera el nivel fundamental, mientras que el cerebro, el cuerpo y el entorno le proporcionan los factores auxiliares. Esto significa que este nivel está modificado por el cerebro y puede modificar a este último mediante el juego de la causalidad recíproca. Su actividad está en correlación con la del cerebro y no se manifiesta en ausencia del cuerpo. ------------------- ORIENTE Y OCCIDENTE (Luis Racionero). Occidente adoptó el mito judío de la creación lineal, que explica la creación del Universo y el hombre como un acto único de Dios. Oriente, en cambio, no separa creador de creación y postula un ser que segrega de sí el Universo y el hombre. La separación entre creador y creación que postula el mito de la Biblia está causando la profunda crisis ecológica de nuestro tiempo y, además, implica que la felicidad no la podemos buscar dentro de nosotros mismos. -------------------- ZEN DO (Raymond Thomas). Si no hay una realidad individual, nuestro encadenamiento no es más que aparente. Intentar librarse de cadenas inexistentes es absurdo, pues ya somos libres. La única diferencia que hay entre un Buda y nosotros es que él sabe que es libre, mientras que nosotros lo ignoramos. No hay nada más que buscar, sólo abrir los ojos sobre esta realidad: "Lo que no existe no puede dejar de existir".

Donde Empieza el Trastorno Mental

NO TIENE ESQUIZOFRENIA PARANOIDE Un informe psicológico desmiente que Breivik padezca un trastorno mental 10 ABR 2012 | EFE El examen mental resalta que el asesino de Oslo "no se encontraba en estado psicótico" cuando cometió los atentados, en los que murieron 77 personas. El ultraderechista noruego Anders Behring Breivik, autor confeso de los atentados del pasado 22 de julio en Noruega, está en plena posesión de sus facultades mentales y es penalmente responsable de sus actos, según un nuevo informe psiquiátrico presentado hoy. Al contrario de lo que concluía el primer examen mental al que fue sometido Breivik hace varios meses, el nuevo estudio resalta que éste "no se encontraba en estado psicótico" cuando cometió los atentados, en los que murieron 77 personas. "El paciente no tiene una enfermedad psíquica grave que debilite de forma significativa su capacidad para analizar de forma realista su relación con el mundo y no actuó bajo una fuerte alteración de la consciencia durante los actos de los que se le acusa", señala el informe difundido hoy por la corte de Oslo. Breivik, que será juzgado a partir de este lunes, tampoco mostró señal de encontrarse en estado psicótico durante el período de observación al que fue sometido en el examen, que resalta que existe un "alto riesgo" de que pueda volver a repetir actos violentos. El primer informe psiquiátrico había concluido que el fundamentalista cristiano padece esquizofrenia paranoide y estaba perturbado mentalmente al cometer los atentados, por lo que no está legalmente capacitado y no puede ser condenado a una pena de cárcel, de acuerdo con las leyes noruegas. Si el segundo examen hubiese llegado a la misma conclusión, los fiscales se habrían visto obligados a pedir su ingreso forzoso en un hospital psiquiátrico, pero al presentar un diagnóstico opuesto, se abre la posibilidad a una condena de cárcel. Los dos informes serán presentados como pruebas durante la última semana del juicio, a finales de junio, y a priori los dos tendrán el mismo peso a la hora de evaluar el estado mental de Breivik, aunque el segundo ha sido fruto de un estudio más intensivo del paciente. Otros factores como la observación del comportamiento de Breivik que realizarán en el juicio los dos equipos de psiquiatras que lo han examinado, así como las declaraciones del ultraderechista ante el tribunal y el hecho de que él mismo haya reiterado que no es un enfermo mental ganarán peso para llegar a una conclusión definitiva. El fiscal Svein Holden declaró hoy que aunque no se cambiará la acusación contra Breivik, el diagnóstico del segundo informe permite alterar la petición inicial de ingreso en un hospital psiquiátrico. "Constatamos que los expertos no están de acuerdo y dedicaremos los próximos días a averiguar a qué se debe ese desacuerdo", afirmó Holden. El informe presentado hoy deberá ser aprobado por la Comisión de Medicina Forense, que analizará si éste se adecúa a los criterios científicos exigidos y cuyo fallo se espera en las próximas semanas. Breivik hizo estallar un coche bomba el 22 de julio en el complejo gubernamental de Oslo que causó la muerte a 8 personas, e inmediatamente después se trasladó a la isla de Utøya, a 45 kilómetros, donde disparó de forma indiscriminada y mató a otras 69. Casi todos los fallecidos en la isla eran jóvenes menores de 25 años y asistían al campamento de verano de las Juventudes Laboristas.

There Is No Such Thing as Mental Illness